Как выработать уверенность в себе

Уверенность в себе позволяет человеку достигать больших высот в карьере, в личной жизни, жить в гармонии с собой. Некоторые рождаются с таким навыком, но что делать тем, кто не был наделен уверенностью от рождения? Конечно, развивать этот навык! Как выработать уверенность в себе? Мы разделили понятие уверенности в себе на несколько составляющих и описали их ниже.

  • Разделите понятия самооценки и оценки окружающих. Бывало такое, что принимая решения в своей жизни, вы ориентировались на чужое мнение, а не на свои желания? Бывало ли такое, что негативное высказывание, комментарий кого-то из вашего окружения выбивал вас из колеи, заставлял изменить СВОЮ оценку себя? Уверенные в себе люди не путают эти два понятия – самооценки и оценки окружающих. Они ориентируются на свою систему ценностей и взглядов. Если вы пытаетесь всем понравиться, боитесь критики, значит, вы зависимы от оценки окружающих. Эта зависимость будет мешать вам во всех сферах жизни, ведь люди любят критиковать чужую личную жизнь, карьеру, внешний вид. Позвольте им думать о вас так, как им нравиться! Опирайтесь на собственную оценку себя.
  •  

  • Скопируйте невербалику уверенного в себе человека. Большую часть информации мы считываем не вербально. Жесты, мимика, осанка – вот наш главный источник информации. По не вербальным признакам мы понимаем, что думает о себе человек. Понаблюдайте за уверенными в себе людьми. В чем отличие между ними, и теми, кто с первых секунд дает понять: «я не уверен в себе, я себе не нравлюсь»? Вот небольшие подсказки. Уверенные в себе люди расправляют плечи, опускают их вниз, и грудь выставляют вперед. Именно так создается правильная осанка. Если человек держит спину ровно, но плечи приподняты, такая поза воспринимается как оборонительная – он сжался и готов защищаться. Уверенные себе люди расслабляют мышцы лица. Иногда одного лишь взгляда в глаза человеку достаточно, чтобы понять, комфортно ли он себя чувствует. Замечали, как некоторые люди сжимают губы и челюсть, сдвигают брови, и испуганно смотрят из подлобья? Обратите внимание, как на лицах пожилых людей «запечатываются» негативные эмоции, образуя глубокие морщины. А теперь понаблюдайте за своим выражением лица. Заметили у себя что-то из перечисленного? От этого нужно избавляться! К этому же пункту стоит отнести позы и жесты. То, как вы сидите, разводите руками, или ходите, является индикатором вашей уверенности в себе. Наблюдения за людьми помогут вам выработать правильную невербалику. Сходите, к примеру, на вечер speed dating, и отметьте для себя, за счет чего складывается впечатление о человеке за 5 минут.
  •  

  • Говорите как уверенный в себе человек. Что выдает неуверенность в речи? Сомнения и оправдания! Помните одно из 6 правил Михаила Лабковского – не отвечать на вопрос, который вам не задавали? Удивительно, но факт, неуверенные в себе люди говорят много лишнего о себе, как будто постоянно оправдываются перед кем-то. Контролируйте свою речь в течение 21 дня, и это войдет в привычку!
    Кстати, 6 правил Михаила Лабковского стоит прочитать всем, кто не знает, как выработать уверенность в себе.
  •  

  • Говорите о себе хорошо, или никак. Случалось ли вам критиковать себя, ругать, высмеивать при других людях? Зачем вы это делаете? Даже если вы понимаете, что сделали что-то хуже, чем могли бы, нет смысла об этом заявлять. Случалось ли вам присутствовать на обеде, где хозяйка всячески ругает свои блюда, высказывает свои сомнения по поводу того, что они вам понравятся? Согласитесь, что этим она не заработала себе снисхождения. Однажды мне довелось присутствовать на мероприятии, где незнакомым людям необходимо было рассказать о себе в течение одной минуты. Некоторые потратили эту минуту на то, чтобы рассказать чего они еще не успели сделать, и по каким причинам (оправдывались). Некоторые, вместо того, чтобы рассказать о своих увлечениях, рассказывали, чем им не подходят увлечения предыдущих спикеров. Можете себе представить, какое впечатление они произвели на окружающих.
  •  

  • Отстаивайте свои границы и не нарушайте чужие. Не позволяйте людям давать вам советы, если вы их не спрашивали. Не нужно вступать с ними в полемику, объясняя, почему вы не будете поступать так, как вам советуют. Просто проигнорируйте. Не позволяйте людям поднимать личные темы, которые вам неприятны. Не поддерживайте такие диалоги, переводите тему. Если это не помогает, стоит сказать собеседнику твердо, что эта тема вам неприятна. Также, не лезьте в чужую жизнь с непрошеными советами. Иначе в любой момент можете получить «щелчок по носу».
  •  

  • Уважайте себя! Уверенный в себе человек также попадает в сложные, компрометирующие ситуации. Но выходит из них иначе, чем неуверенный человек. В общем, все предыдущие пункты можно отнести к теме уважения к себе. Но хотелось бы еще раз подчеркнуть важность самоуважения. В любой ситуации старайтесь сохранить уважение к себе. Если вы попали в сообщество, где вас унижают, сделайте все возможное, чтобы не встречаться с этими людьми. Если вас унижают и критикуют друзья и близкие, найдите способ дистанцироваться от них. Не терпите унижения!
  • Автор: Алена Шустер
    Комментарии
    Оставить свой комментарий

    Отправить ответ

    Оставьте первый комментарий!

    avatar
    wpDiscuz